Saffron kiểm soát sự thèm ăn giúp giảm cân hiệu quả?

Saffron kiểm soát sự thèm ăn giúp giảm cân hiệu quả?


Ngoài công dụng giúp ngủ ngon, giảm stress, nhiều người còn cho rằng Saffron kiểm soát sự thèm ăn giúp giảm cân hiệu quả. Điều này liệu có đúng? Tìm hiểu ngay qua một số thông tin dưới đây.

I. Thực hư việc Saffron kiểm soát sự thèm ăn giúp giảm cân hiệu quả?

Saffron hay nhụy hoa nghệ tây là một loại thảo dược Trung Đông nổi tiếng với nhiều công dụng cho sức khỏe và sắc đẹp. Thời gian gần đây không ít chị em còn dùng Saffron như một cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhờ khả năng đốt mỡ, thải độc và kiểm soát sự thèm ăn. Liệu điều này có đúng?

Thực hư việc Saffron kiểm soát sự thèm ăn giúp giảm cân hiệu quả?
Trên thực tế Saffron đã được một số nghiên cứu khoa học chỉ ra có tác dụng hỗ trợ giảm cân nhờ cơ chế thúc đẩy cơ thể tăng cường chuyển hóa glucose và lipid, đào thải cholesterol xấu ra ngoài. Như vậy cơ thể sẽ không hấp thụ các chất béo xấu từ đồ ăn, từ đó giảm béo phì.

Thực hư việc Saffron kiểm soát sự thèm ăn giúp giảm cân hiệu quả?
Ngoài ra trong Saffron còn chứa thành phần gọi là Ethanolic. Thành phần này giúp hỗ trợ giảm sự thèm ăn, tăng cảm giác no lâu. Do đó khi uống Saffron, cơ thể thấy ít thèm ăn hơn, giảm ăn vặt, ăn nhiều,…và điều chỉnh cân nặng ở mức hợp lý.
Bên cạnh Ethanolic thì Saffron cũng chứa các hoạt chất chống oxy hóa mạnh như Crocin, Safranal, Flavonoids,…những hoạt chất này đã được các tài liệu trong Thư viện Y khoa Hoa Kỳ chỉ ra giúp đào thải độc tố trong đường ruột, ngăn chặn cơ thể hấp thụ chất béo xấu. Đồng thời giảm căng thẳng stress. Đặc biệt là giúp cơ thể không bị mệt mỏi trong suốt quá trình “ép cân”.

II. Cách dùng Saffron để giảm cân hiệu quả & an toàn

Tham khảo một số cách dùng Saffron kiểm soát sự thèm ăn giúp giảm cân hiệu quả dưới đây nhé.

1. Pha Saffron với mật ong

Mỗi ngày nên uống 2 bình trà Saffron mật ong, vừa giúp làm sạch đường ruột, vừa giúp giảm cân an toàn và hiệu quả. Buổi sáng sau khi thức dậy, bạn nên uống 1 bình và buổi tối sau khi ăn xong nên uống thêm 1 bình nữa.
Mật ong không những làm cho bình trà có vị ngọt dịu nhẹ, dễ uống, mà còn bổ sung năng lượng “sạch”, không gây nóng, không gây tăng cân.

Cách dùng Saffron để giảm cân hiệu quả
Chuẩn bị:

  • Bình nước có nắp đậy
  • 500ml nước ấm (nên dùng nước ấm 60 – 80 độ C để pha trà)
  • Saffron: 10 – 20 sợi
  • Mật ong: 1 – 2 thìa

Cách làm:

  1. Cho nước ấm vào bình, tiếp tục cho thêm Saffron vào và khuấy nhẹ. Chờ trong khoảng 5 phút để Saffron tan màu vàng và tiết dưỡng chất ra nước.
  2. Cho thêm mật ong vào. Khuấy đều để mật ong tan ra với nước.
  3. Thưởng thức trà mật ong Saffron.

2. Làm Saffron detox chanh hạt chia

Đây là một trong những công thức phổ biến nhất khi dùng Saffron để giảm cân. Chanh tươi từ lâu đã được xem là phương pháp giảm cân, thải độc và giảm mỡ nội tạng cực kỳ hiệu quả. Hạt chia vừa giàu chất xơ, vừa không có calo gây béo mà lại tăng cảm giác no lâu. Do đó đa số các công thức ăn eatclean, ăn kiêng,…để giảm cân đều có thêm hạt chia.
Chuẩn bị:

  • Bình nước có nắp vặn
  • 500ml nước ấm
  • ½ quả chanh
  • 4 – 5 lát chanh tươi
  • Hạt chia: 2 – 3 thìa cafe
  • Mật ong: 1 – 2 thìa cafe (tùy sở thích. Nếu không muốn uống ngọt thì không cần thêm mật ong)

Cách dùng Saffron để giảm cân hiệu quả & an toàn

Cách làm:

  1. Đổ nước vào bình, sau đó thả Saffron vào. Chờ trong khoảng 5 – 7 phút để Saffron tiết dưỡng chất ra nước. Lúc này nước sẽ dần chuyển thành màu vàng.
  2. Vắt ½ quả chanh lấy nước cốt (bỏ hạt đi vì nếu có hạt nước detox sẽ bị đắng). Đổ nước cốt vào bình trà Saffron ở bước 1.
  3. Tiếp tục cho thêm hạt chia vào và khuấy nhẹ. Chờ thêm 2 – 3 phút để hạt chia nở ra là có thể uống luôn. Muốn uống ngọt thì có thể cho thêm mật ong.
  4. Tùy khẩu vị mỗi người mà lượng nước cốt chanh & mật ong có thể thay đổi. Tuy nhiên không nên uống quá chua, nhất là khi bụng đang đói để tránh hại dạ dày. Mỗi ngày nên uống từ 2 – 3 bình detox Saffron hạt chia để giảm cân và thải độc an toàn.

Cách dùng Saffron để giảm cân hiệu quả & an toàn

3. Detox Saffron hoa quả

Ngoài làm nước detox Saffron với chanh và hạt chia thì chị em có thể thay đổi bằng công thức detox với hoa quả. Nên chọn các loại hoa quả có lượng calo thấp như táo, dứa,…Vừa giúp giảm cân hiệu quả, vừa bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất giúp làm đẹp da.

Cách dùng Saffron để giảm cân hiệu quả
Tương tự như hạt chia, táo giúp cơ thể no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế hấp thụ các loại chất béo xấu từ thức ăn hằng ngày. Trong quá trình giảm cân, bạn cũng có thể ăn táo vào các bữa phụ xem như ăn vặt mà không lo bị tăng cân hay tích mỡ.
Chuẩn bị:

  • Bình nước có nắp vặn
  • 500ml nước ấm
  • Táo: 10 – 15 miếng (cắt lát mỏng khoảng 3 – 5mm)
  • Saffron: 10 – 20 sợi

Cách làm:

  1. Đổ nước vào bình. Cho Saffron vào và chờ khoảng 5 phút để Saffron tiết dưỡng chất ra nước. Sau khi Saffron tiết dưỡng chất, nước sẽ dần chuyển sang màu vàng óng.
  2. Chờ nước nguội bớt thì cho các lát táo vào và vặn chặt nắp bình nước. Cho vào ngăn mát tủ lạnh ủ trong khoảng 3 – 4 tiếng rồi lấy ra uống.
  3. Có thể thay táo bằng các loại hoa quả khác, VD: dứa, cam, dưa hấu,…Cũng có thể cho thêm một vài nhánh bạc hà vào bình detox Saffron hoa quả để tăng mùi thơm.

Trên đây là giải đáp cho thắc mắc “Saffron kiểm soát sự thèm ăn giúp giảm cân hiệu quả không?” mà nhiều người vẫn còn phân vân. Đừng quên tập luyện thể dục mỗi ngày và áp dụng chế độ ăn uống khoa học để có cân nặng như ý muốn nhé.

*Tài liệu tham khảo về tác dụng giảm cân của Saffron từ Thư viện Y khoa Hoa Kỳ

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *