top 7 thảo dược giảm cân

Top 7 Thảo dược giảm cân hiệu quả & an toàn nhất

Sử dụng thảo dược giảm cân đang là cách được nhiều chị em yêu thích bởi chúng không gây ra các tác dụng phụ, không nguy hại tới sức khỏe & cũng không tăng cân trở lại. Xem ngay Top 7 loại thảo dược giảm cân tốt nhất dưới đây.

1. Gừng

Gừng gần như xuất hiện trong tất cả các căn bếp của người Việt bởi vốn từ xưa tới nay chúng được xem như một loại gia vị để nấu ăn. Theo tài liệu Đông y, gừng có tính nóng thường được dùng để ngừa cảm, trị ho,…Nhưng cũng nhờ đặc tính này mà chúng có thể kích thích đốt mỡ cơ thể & giảm các cholesterol xấu.

Thảo dược giảm cân

Trong gừng có chứa 2 hoạt chất là Gingerol & Shogaol giúp đánh tan mỡ khi tiếp xúc lâu với da. Do đó không ít chị em dùng gừng để giảm cân bằng cách uống nước detox gừng, dấm gừng & làm kem tan mỡ thoa ngoài da.

Cách dùng phổ biến: làm trà uống mỗi ngày, làm dấm gừng pha uống, ngâm với rượu trắng để làm kem tan mỡ,…

2. Quế – Thảo dược giảm cân phổ biến nhất

Cũng tương tự như gừng, quế là loại thảo dược có tính nóng nên cũng thường được xem như là một loại thảo dược giảm cân được dùng khá phổ biến. Thông thường nhiều người sẽ kết hợp cả quế & gừng để tăng hiệu quả.

Quế – Thảo dược giảm cân phổ biến nhất

Một nghiên cứu khoa học được thực hiện gần đây đã cho thấy, một nhóm người dùng 2.000mg quế/ngày thì cân nặng đã có sự thay đổi đáng kể so với nhóm người không dùng. Đặc biệt quế còn kích thích các Polyphenol giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, đốt mỡ nhiều hơn & giảm mỡ bụng, mỡ cánh tay, mỡ đùi,…

Cách dùng phổ biến: pha trà uống, làm detox dấm gừng quế, dùng để nấu ăn,…

3. Nhân sâm

Nhắc tới thảo dược làm đẹp, giảm cân, điều hòa nội tiết,…cho chị em không thể bỏ qua nhân sâm. Nhân sâm đã không còn quá lạ lẫm tại Việt Nam & các nước châu Á. Dùng nhân sâm như một loại trà uống mỗi ngày là cách mà nhiều chị em làm để giảm cân, giảm mỡ xấu. Cơ chế giảm cân của nhân sâm là nhờ các dưỡng chất trong củ sâm giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa lipid, giảm cholesterol xấu & ổn định Carbohydrate (chất chuyển đổi để thành chất béo). Kiềm chế không cho Carbohydrate tăng cao gây mỡ.

nhân sâm

Cách dùng phổ biến: nấu nước, đun hãm uống hằng ngày, hoặc hầm cùng các loại táo đỏ, kỷ tử,…để ăn

4. Nấm lim xanh

Bên cạnh nhân sâm đã quá nổi tiếng thì một loại thảo dược giảm cân khác mà chị em cũng có thể tham khảo sử dụng là nấm lim xanh. Nấm lim xanh hiện cũng đã được đưa vào một số nghiên cứu để sản xuất các loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả & an toàn.

thảo dược giảm cân - nấm lim xanh

Cơ chế giảm cân của nấm lim xanh là kích thích cơ thể sản sinh các axit amin để tăng cường trao đổi chất, hạn chế việc cơ thể hấp thụ & chuyển hóa tinh bột thành chất béo. Đặc biệt nhất là giúp tổng hợp nhiều Glycogen đốt mỡ & làm chắc cơ.

Cách dùng phổ biến: đun hãm hoặc sắc lên với nước và uống như trà mỗi ngày

5. Bạc hà – Thảo dược giảm cân thông dụng nhất

Cũng giống như gừng, quế, bạc hà được xem là một loại gia vị, thảo mộc rất phổ biến tại Việt Nam & được dùng nhiều trong các bữa ăn. Giá thành cũng rất rẻ. Tuy nhiên ít ai biết rằng bạc hà cũng là một loại thảo dược giảm cân cực kỳ hiệu quả nếu sử dụng điều độ & đúng cách.

Bạc hà - Thảo dược giảm cân thông dụng nhất

bạc hà trị ho

Bạc hà ngoài bổ sung chất xơ thì còn giúp kích thích các enzyme tiêu hóa hạn chế chuyển hóa thành chất béo xấu, tăng cường trao đổi chất, giảm khả năng mắc chứng béo phì, thừa cân,…

Cách dùng phổ biến: ăn trực tiếp hoặc cho vào các loại nước ép, sinh tố hoa quả,…

6. Saffron – Thảo dược giảm cân được “săn lùng” của Trung Đông

Saffron hay nhụy hoa nghệ tây sấy khô là một loại thảo dược nổi tiếng quý hiếm & đắt đỏ của Trung Đông. Saffron được không ít tài liệu y học cổ truyền & y học hiện đại chỉ ra hàng loạt các tác dụng giá trị cho sức khỏe & làm đẹp. Nổi trội trong đó có khả năng giảm cân, đốt mỡ & thải độc.

Saffron – Thảo dược giảm cân được "săn lùng" của Trung Đông

Theo tài liệu của Thư viện Y khoa Hoa Kỳ Saffron là thảo dược giảm cân hiệu quả nhờ các cơ chế như: giảm cholesterol trong máu, hạn chế quá trình hấp thụ chất béo trong cơ thể, cung cấp các khoáng chất cho cơ thể, tăng cảm giác no và đặc biệt là bổ sung các chất chống oxy hóa tự nhiên như Crocin để giảm các tác động xấu do gốc tự do mang lại.

Saffron – Thảo dược giảm cân được "săn lùng" của Trung Đông

Nhiều chị em dùng Saffron pha với nước ấm, chanh, hạt chia,…hoặc các nguyên liệu tự nhiên khác để làm nước detox giảm cân, thải độc. Không ít trường hợp đã ghi nhận những tác động tích cực của loại thảo dược này với việc giảm cân & giảm mỡ. Tại cộng đồng Yêu Saffron, một số chị em đã giảm được tới 4kg chỉ trong vòng chưa đầy 2 tháng, số đo các vòng cũng săn chắc hơn. Quá trình giảm cân cũng không gây các tác dụng phụ như mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn,…& cũng không gây tăng cân trở lại.

Cách dùng phổ biến: pha với nước ấm uống hằng ngày, làm nước detox, cho vào nước ép, sinh tố, dùng như gia vị nấu ăn,….

7. Chè vằng

Nhắc tới chè vằng hẳn chị em phụ nữ, nhất là phụ nữ sau sinh không còn quá xa lạ nữa. Chè vằng được xem là thảo dược số 1 cho phụ nữ bởi chúng giúp kháng viêm, kháng khuẩn, kích sữa sau sinh,…Chè vằng giàu chất chống oxy hóa nên giúp giảm lượng cholesterol & mỡ thừa trong máu, ổn định đường huyết & bình ổn cân nặng.

chè vằng

Cách dùng phổ biến: phơi khô làm trà uống, cô thành cao rồi pha với nước ấm & uống,…

Trên đây là Top 7 loại thảo dược giảm cân an toàn & hiệu quả mà mọi người có thể tham khảo. Đa số đều rất dễ tìm & dễ mua tại Việt Nam. Chị em cũng đừng quên chế độ ăn uống khoa học, nhiều chất xơ, giảm tinh bột & tập luyện thể dục để có số đo & cân nặng mơ ước nhé.

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *