Vì sao saffron giúp ngủ ngon? Cách sử dụng Saffron hỗ trợ điều trị mất ngủ
Vì sao saffron giúp ngủ ngon? Đây là thắc mắc của nhiều người khi lần đầu viết tới loại thảo dược đắt đỏ này. Mất ngủ là một trong những loại rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất hiện nay. Người ta ước tính có đến gần một phần ba dân số thế giới bị rối loạn giấc ngủ và mất ngủ. Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của con người. Tình trạng mất ngủ kéo dài không những khiến cơ thể mệt mỏi mà còn làm tinh thần rơi vào trạng thài uể oải, cáu gắt dẫn đến làm việc, học tập không hiệu quả.
Vì sao saffron giúp ngủ ngon?
Thành phần chính có trong Saffron giúp ngủ ngon và hỗ trợđiều trị mất ngủ là Safranal. Safranal điều chỉnh thời gian chuyển động mắt không nhanh (NREM) và sóng delta của giấc ngủ NREM tăng lên và độ trễ giấc ngủ của NREM giảm xuống. Nhờ vào đó, chất lượng giấc ngủ tăng lên và những người thường xuyên bị rối loạn giấc ngủ cũng được cải thiện hiệu quả.
Ngoài ra, sự kết hợp của crocin và safranal giúp tạo điều kiện cho Melatonin (hormone được tổng hợp và bài tiết bởi tuyến tùng nằm sâu trong não) tiết ra giúp kiểm soát giấc ngủ.
Saffron được coi là “thần dược” giúp hỗ trợ điều trị chứng rối loạn giấc ngủ
Dân cư của các nước Địa Trung Hải như Ấn Độ, Iran, Maroc,… đã sử dụng nhụy hoa nghệ tây từ ngàn đời này bởi công dụng to lớn mà loại thảo dược này đem tới cho sức khỏe. Trong các bức vẽ từ xa xưa đã có hình ảnh điều chế saffron để ứng dụng trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe cũng như làm thuốc nhuộm. Safranal và crocin có hiệu quả rất tốt tác động đến giấc ngủ, đem đến sự thư thái, thoải mái cho tâm trạng tốt hơn. Do đó người sử dụng sẽ ngủ sâu hơn, dễ ngủ hơn, đẩy lùi được tình trạng thức dậy giữa đêm và khó ngủ lại.
Hầu hết những người sau khi sử dụng loại thảo dược này một thời gian đều có sự chuyển biến rõ rệt cả về sức khỏe và tinh thần.
Tác dụng của saffron đối với việc cải thiện mất ngủ, tham khảo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4744354/
Cách sử dụng Saffron hỗ trợ điều trị mất ngủ
Nhụy hoa nghệ tây không phải là thuốc nên mọi người có thể sử dụng với liều lượng hợp lý mà không cần lo lắng về tác dụng phụ của thảo dược này.
Làm gia vị cho món ăn
Bạn có thể dùng Saffron nhưng một loại gia vị để tạo nên hương vị và màu sắc cho các món ăn thường ngày.
Kết hợp saffron với các món ăn như cơm saffron, xôi saffron, chưng yến, nấu chè… không chỉ thơm ngon, đẹp mắt mà còn vô cùng bổ dưỡng.
Uống trà hàng ngày
Trà Saffron sử dụng hàng ngày giảm triệu chứng bệnh mất ngủ nhanh chóng
Bạn cũng có thể sử dụng Saffron như một loại trà thảo mộc. Cách đơn giản nhất là pha nhụy hoa nghệ tây với nước ấm để uống vào buổi sáng. Ngoài ra bạn có thể kết hợp Saffron với tinh bột nghệ, trà hoa cúc, mật ong cũng rất tốt.
Ngoài tác dụng điều trị mất ngủ thì loại thảo dược này còn nhiều tác dụng khác như Saffron hỗ trợ điều trị trầm cảm, Saffron giúp chống lão hóa… Tuy nhiên, vì sao saffron giúp ngủ ngon và hỗ trợ điều trị mất ngủ mang lại hiệu quả nhanh hơn cả và có thể nhận thấy sự thay đổi nhanh chóng ở người bệnh.
[Form id=”1″]
Loại Saffron nào giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ
Có thể bạn quan tâm:
Một số phương pháp trị mất ngủ không phải ai cũng biết
3 cách làm hết mất ngủ không cần thuốc nhưng rất hiệu quả
Các loại trà giúp ngủ ngon hiệu quả chỉ sau 3 ngày,…
Chữa mất ngủ bằng thảo dược dứt điểm, mất ngủ lâu…
Mất ngủ ở người già: Tác hại và cách khắc phục ngay tại nhà
9 Cách trị mất ngủ cho người già nhanh & hiệu quả nhất!
night music relax
I am curious to find out what blog platform you are utilizing?
I’m having some minor security problems with my latest site and I would like
to find something more secure. Do you have any solutions?
Magnificent website. Plenty of useful information here. I’m sending it to several friends ans also sharing in delicious. And of course, thanks for your sweat!
Very interesting topic, appreciate it for posting.
I used to be more than happy to find this web-site.I needed to thanks in your time for this excellent learn!! I undoubtedly having fun with each little little bit of it and I have you bookmarked to take a look at new stuff you blog post.