Chứng mất ngủ có hết được không

Chứng mất ngủ có hết được không? Bằng cách nào?

Mất ngủ khiến cho cơ thể mệt mỏi, thiếu tập trung vào công việc và có thể gây ra nhiều bệnh khác. Chứng mất ngủ có hết được không là thắc mắc của nhiều người khi gặp phải tình trạng này. Để có được lời giải đáp hãy tham khảo những thông tin trong bài viết sau đây của chúng tôi.

Chứng mất ngủ có hết được không?

Mất ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ có thể khó ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc, nửa đêm tỉnh giấc khi đang ngủ và không hoặc khó ngủ lại được, ngủ dậy thấy mệt mỏi, uể oải… Mất ngủ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng chủ yếu là liên quan đến thần kinh. Khi thần kinh suy nhược hay căng thẳng sẽ khiến cho giấc ngủ gặp vấn đề. 

Chứng mất ngủ có hết được không

Mất ngủ có thể gặp ở nhiều đối tượng và lứa tuổi khác nhau. Trước đây người ta thường nghĩ mất ngủ chủ yếu gặp ở người già nhưng hiện nay số lượng người trẻ tuổi mất ngủ đang ngày càng gia tăng. Mất ngủ trong một thời gian ngắn thì là mất ngủ cấp tỉnh còn mất ngủ kéo dài nhiều năm được coi là mất ngủ kinh niên.

Đối với mất ngủ cấp tính thông thường chỉ cần thay đổi thói quen sinh hoạt, thực hiện một số biện pháp chữa mất ngủ tự nhiên cũng có thể cải thiện được giấc ngủ. Còn đối với những trường hợp mất ngủ kinh niên cần phải có liệu pháp điều trị phù hợp. Đối với những trường hợp nghiêm trọng cần phải có phác đồ điều trị của bác sĩ thì mới có thể cải thiện được. 

Như vậy chứng mất ngủ hoàn toàn có thể hết được nếu áp dụng đúng phương pháp điều trị. Mức độ cải thiện nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào tình trạng của từng người. 

Tình trạng mất ngủ nếu được điều trị kịp thời sẽ nhanh chóng được cải thiện hơn và có thể sớm chấm dứt hoàn toàn. Nếu để mất ngủ kéo dài có thể gây ra nhiều biến chứng, ảnh hưởng đến sức khỏe và khi đó các biện pháp chữa trị cũng trở nên kém hiệu quả hơn. Vì vậy việc phát hiện kịp thời, xác định nguyên nhân gây mất ngủ và lựa chọn phương pháp điều trị thích hợp sẽ giúp chứng mất ngủ nhanh được cải thiện.

Một số phương pháp chữa mất ngủ hiệu quả

Hiện nay có nhiều phương pháp chữa mất ngủ khác nhau. Tùy vào từng trường hợp có thể áp dụng những phương pháp phù hợp. Dưới đây là một số phương pháp đơn giản được nhiều người áp dụng và đã cho thấy hiệu quả trong thực tế.

Một số phương pháp chữa mất ngủ hiệu quả

Xoa bóp bấm huyệt

Xoa bóp bấm huyệt là một trong những phương pháp hỗ trợ chữa mất ngủ hiệu quả. Điều này giúp cho lưu thông khí huyết, tăng cường tuần hoàn máu, loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi, giúp cơ thể được thư giãn, thả lỏng. Nhờ vậy mà giấc ngủ đến dễ dàng hơn và sâu hơn, khi thức dậy thấy cơ thể nhẹ nhõm và khoan khoái hơn.

Tập yoga

Yoga đang ngày càng trở nên phổ biến và thu hút được sự quan tâm của nhiều người. Tập yoga mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, trong đó có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ. Tập yoga thường xuyên giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần phấn chấn, sức khỏe được tăng cường và giấc ngủ cũng được cải thiện đáng kể.

Dùng các loại trà thảo dược chữa mất ngủ

Phương pháp dân gian thường hay áp dụng để trị chứng mất ngủ là uống trà thảo dược. Một số loại trà thường được sử dụng như trà hoa cúc, trà sen, trà hoa tam thất, lá đinh lăng… Đặc biệt, hiện nay nhiều người sử dụng trà saffron để hỗ trợ trị chứng mất ngủ và đã cho thấy hiệu quả rõ rệt. Những loại trà này vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp mang đến giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn.

Với những thông tin mà chúng tôi chia sẻ ở trên hy vọng bạn đã biết chứng mất ngủ có hết được không. Để có được giấc ngủ ngon cần rèn luyện và duy trì những thói quen tốt, ăn uống điều độ kết hợp sinh hoạt đúng giờ giấc, luyện tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe. Đối với những trường hợp mất ngủ kéo dài mà không cải thiện được cần phải thăm khám kịp thời để có phác đồ điều trị phù hợp. 

2 replies
  1. zmozeroteriloren
    zmozeroteriloren says:

    This design is spectacular! You definitely know how to keep a reader entertained. Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!) Great job. I really enjoyed what you had to say, and more than that, how you presented it. Too cool!

    Trả lời
  2. marizon ilogert
    marizon ilogert says:

    hello!,I like your writing so so much! proportion we keep in touch more approximately your post on AOL? I require an expert on this house to unravel my problem. Maybe that is you! Having a look forward to see you.

    Trả lời

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *