Các loại trà giúp ngủ ngon hiệu quả chỉ sau 3 ngày, vị trí số 1 là “vàng đỏ” Trung Đông

Mất ngủ, stress kéo dài là nỗi lo lắng ám ảnh của nhiều người. Mất ngủ khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi, tinh thần sa sút. Các loại trà giúp ngủ ngon dưới đây sẽ là phương pháp cải thiện giấc ngủ hiệu quả cho bạn mà không cần phải dùng đến thuốc hay lo lắng tác dụng phụ. Có loại trà đặc biệt còn giúp ngủ ngon chỉ sau 3 ngày, cùng Saffron Vietnam tham khảo ngay nhé.

1. Bình vôi – 1 trong các loại trà giúp ngủ ngon

Bình vôi là vị thuốc giúp an thần trong y học cổ truyền, dân gian vẫn sử dụng bình vôi để điều trị mất ngủ, giúp cải thiện chứng mất ngủ, trằn trọc khó ngủ, an thần tự nhiên. Uống trà bình vôi cũng giúp cải thiện tình trạng cơ thể gầy yếu suy nhược, thường đổ mồ hôi, đánh trống ngực. Trà bình vôi được làm từ rễ củ của cây, củ bình vôi chứa L-tetrahydropalmatin cùng với Rotudin, rất hiệu quả giúp an thần, điều hòa huyết áp, điều hòa hô hấp, trấn kinh.

1. Bình vôi - 1 trong các loại trà giúp ngủ ngon

Cách sử dụng trà bình vôi chữa mất ngủ:

Củ bình vôi phơi khô sắc nước trà uống, mỗi ngày dùng 3-6gr, thêm đường phèn sẽ có vị ngọt dễ uống.

2. Trà nụ hoa tam thất

Nụ hoa tam thất cũng là bài thuốc chữa mất ngủ tuyệt vời, trong y học cổ truyền, tác dụng của nụ hoa tam thất được ghi lại trong cuốn “cây thuốc Việt Nam”, có hiệu quả rất tốt giúp giảm căng thẳng não bộ, giúp cơ thể thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Uống trà nụ hoa tam thất thường xuyên cũng giúp cải thiện khả năng tập trung, ghi nhớ, cải thiện sức khỏe não bộ.

2. Trà nụ hoa tam thất

Cách sử dụng nụ hoa tam thất chữa mất ngủ:

Rửa sạch nụ hoa để loại bỏ bụi bẩn rồi cho khoảng 3-5 nụ vào bình hãm lấy trà uống. Tốt nhất trên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ 2 tiếng, uống ấm để đạt hiệu quả tối ưu.

3. Trà nhụy hoa nghệ tây

Xếp vị trí số 1 trong các loại trà giúp ngủ ngon không thể không kể đến loại thảo dược Trung Đông này. Nhụy hoa nghệ tây có hiệu quả giúp ngủ ngon rất cao, phần lớn có thể ngủ ngon ngay sau 3-7 ngày sử dụng, kể cả những người đã mất ngủ lâu năm hay căng thẳng stress kéo dài.

Trong nhụy hoa nghệ tây có chứ crocin và safranal kết hợp giúp kiểm soát chất lượng giấc ngủ thông qua sự điều tiết sản xuất melatonin, từ đó kiểm soát cơ chế hoạt động của giấc ngủ, xoa dịu và cân bằng tâm trạng. Crocin còn là chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh có tác dụng bảo vệ hệ thần kinh, đặc tính giúp an thần, giảm stress căng thẳng nhanh chóng.

3. Trà nhụy hoa nghệ tây

Uống nhụy hoa nghệ tây giúp ngủ ngon rất hiệu quả không những vậy còn giúp hệ thần kinh và não bộ được phục hồi, nên sau giấc ngủ ngon tỉnh dậy rất sảng khoái, thoải mái tinh thần chứ không hề bị mệt mỏi, li bì như dùng thuốc thông thường.

Cách sử dụng nhụy hoa nghệ tây ngủ ngon:

Pha 3 bình nước 500ml với khoảng 30 sợi saffron uống trà saffron thay nước lọc hằng ngày.

Buổi tối trước khi đi ngủ uống một cốc saffron đặc với 10-15 sợi saffron, uống ấm với sữa hoặc đường phèn, mật ong, uống và ăn cả bã sợi.

Trà nhụy hoa nghệ tây cũng rất phù hợp khi kết hợp với táo đỏ, hoa cúc, hoa nhài… bạn có thể kết hợp để hiệu quả thêm nhanh chóng và vượt trội.

3. Trà nhụy hoa nghệ tây

4. Trà lạc tiên – các loại trà giúp ngủ ngon

Cây lạc tiên có tác dụng an thần ngủ ngon, giúp cải thiện tình trạng mất ngủ do phiền muộn, stress kéo dài. Đồng thời uống trà lạc tiên còn cải thiện tình trạng suy nhược thần kinh, giúp trấn tĩnh, cải thiện tình trạng tim hồi hộp, ngủ không sâu hay mơ màng.

4. Trà lạc tiên - các loại trà giúp ngủ ngon

Cách dùng lạc tiên chữa mất ngủ:

Phơi khô ngọn non, quả cây lạc tiên. Mỗi ngày dùng 15gr lạc tiên khô sắc nước trà uống, nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ vài giờ, hiệu quả sẽ rất cao.

5. Trà tâm sen

Trà tâm sen cũng là một trong các loại trà giúp ngủ ngon được nhiều người biết đến. Tâm sen là mầm xanh bên trong hạt sen, trong y học cổ truyền có tác dụng thanh nhiệt giải nhiệt, trấn kinh an thần. Trong tâm sen có chất Alcaloid có tác dụng trị mất ngủ rất tốt, vị tâm sen hơi đắng, phù hợp cho người mất ngủ thể nhiệt, người bốc hỏa, ù tai…

Tuy có tác dụng mạnh giúp cải thiện mất ngủ nhưng hiệu quả của tâm sen lại chỉ tạm thời, không khắc phục được mất ngủ lâu dài do không có tác dụng điều hòa thần kinh.

5. Trà tâm sen

Cách sử dụng tâm sen chữa mất ngủ:

Hãm tâm sen phơi khô với nước uống như trà. Nên lưu ý liều lượng phù hợp bởi hãm quá đặc có thể tác dụng ngược khiến cơ thể hồi hộp, lo âu khó ngủ hơn.

6. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc không chỉ có nhiều dưỡng chất giúp ngủ ngon, mà còn có hương thơm tinh tế đem lại cảm giác thư giãn cho cơ thể, từ đó kích thích cơ thể vào trạng thái thả lỏng, nghỉ ngơi, dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Trà hoa cúc phù hợp cho những người mất ngủ thể nhiệt, giúp giải nhiệt, giảm căng thẳng stress, hạ huyết áp, kiểm soát tốt lượng đường huyết trong máu, giúp ngủ ngon.

6. Trà hoa cúc

Cách sử dụng hoa cúc ngủ ngon:

Cho 3-5 nụ hoa (hoặc nhiều hơn tuỳ sở thích), chế nước nóng (70-80 độ) và ngâm trà trong vài phút. Uống ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ, kết hợp thêm vài viên đường phèn nhỏ hoặc táo đỏ ngọt dịu giúp dễ ngủ hơn.

7. Trà oải hương

Oải hương là loại trà hoa thảo mộc có tác dụng thư giãn tinh thần rất tốt, không chỉ trà oải hương mà tinh dầu hay nến thơm mùi hoa oải hương đều có tác dụng giảm căng thẳng thần kinh rất tốt. Trà hoa oải hương sẽ giúp cải thiện chứng mất ngủ kéo dài rất hiệu quả, giúp ổn định nhịp tim, ngủ ngon, hạ huyết áp hiệu quả.

7. Trà oải hương

Cách sử dụng oải hương chữa mất ngủ:

Cho nụ hoa oải hương khô vào túi lọc, tráng qua một lần nước rồi đổ nước đi, rót thêm nước sôi vào bình ủ trà trong 5-10 phút. Có thể thêm đường phèn và chanh vào cùng để hương vị dễ uống hơn.

8. Trà táo đỏ

Táo đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa nên có tác dụng giảm căng thẳng rất nhanh chóng, giúp xoa dịu thần kinh. Trà táo đỏ giúp cải thiện giấc ngủ, giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn, đồng thời đem lại tác động giúp phục hồi cơ thể và làn da sau một ngày dài mệt mỏi.

8. Trà táo đỏ

Cách dùng táo đỏ chữa mất ngủ:

Táo đỏ sấy khô cắt lát, ủ với nước sôi 5-7 phút để táo mềm ra và ngấm dưỡng chất ra nước. Thêm mật ong vào thưởng thức cùng.

Trên đây là các loại trà giúp ngủ ngon có hiệu quả rất vượt trội và được nhiều người áp dụng cho kết quả hơn cả mong đợi. Nếu bạn cũng đang bị hành hạ bởi chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, trằn trọc thì thử ngay một trong những loại thảo dược trên nhé!

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *