Hướng dẫn ăn sữa chua đúng cách đối với những người bị đau dạ dày

Bị dạ dày có nên ăn sữa chua? Lưu ý đối với người bị đau dạ dày khi ăn sữa chua

Bị dạ dày nên ăn sữa chua hay không? Đây là thắc mắc được rất nhiều người quan tâm. Để có được những thông tin hữu ích hãy theo dõi bài viết sau đây của chúng tôi. 

Đau dạ dày có nên ăn sữa chua không?

Theo ý kiến của nhiều chuyên gia dinh dưỡng thì sữa chua có tính acid nhẹ với nồng độ acid thấp hơn khá nhiều so với nồng độ acid trong dịch vị tiêu hóa. Do đó những người bị đau dạ dày hoàn toàn có thể ăn sữa chua bình thường. Thậm chí trong sữa chua còn có chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột nên sử dụng sữa chua còn có tác dụng tốt đối với những người bị đau dạ dày.

Đau dạ dày có nên ăn sữa chua không

Sữa chua còn được biết đến là có công dụng trong việc phòng và hỗ trợ điều trị chứng bệnh đau dạ dày. Trong sữa chua có chứa thành phần acid lactic có khả năng kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn HP. Probiotics trong đường ruột giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và ổn định hơn. 

Bên cạnh đó, sữa chua còn có khả năng hạn chế các cơn đau dạ dày. Acid lactic có trong sữa chua có tác dụng giúp cho việc tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn, ức chế được sự sinh sôi và phát triển của các vị khuẩn gây men thối ở trong đường ruột. Thêm vào đó, sữa chua còn giúp bổ sung hệ vi khuẩn có lợi cho tiêu hóa, giúp nâng cao khả năng miễn dịch một cách tự nhiên, giúp tăng tiết các yếu tố có khả năng bảo vệ niêm mạc dạ dày. 

Ngoài ra, sữa chua còn có nhiều tác dụng tốt đối với hệ tiêu hóa như: Cung cấp có lợi khuẩn sống cho cơ thể; Giúp làm lành nhanh các tổn thương dạ dày, chữa được nhiễm trùng dạ dày do vi khuẩn Hp gây ra, tăng cường hiệu quả hoạt động tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón, điều trị tiêu chảy ở trẻ…

Như vậy có thể thấy sữa chua mang đến nhiều công dụng tốt cho những người bị đau dạ dày. Nó còn còn giúp tăng cường hiệu quả hoạt động của hệ miễn dịch và có tác dụng hỗ trợ điều trị đau dạ dày. Do đó người bị đau dạ dày nên sử dụng sữa chua. 

Lưu ý đối với người bị đau dạ dày khi ăn sữa chua

Mặc dù sữa chua tốt cho người đau dạ dày nhưng cũng không vì thế mà lạm dụng quá mức, ăn quá nhiều sữa chua một ngày sẽ không tốt. Bên cạnh đó cần chọn mua sữa chua có nguồn gốc rõ ràng, chất lượng đảm bảo, còn hạn sử dụng. 

Lưu ý đối với người bị đau dạ dày khi ăn sữa chua

Để tốt cho sức khỏe, người bị đau dạ dày nên chọn loại sữa chua ít đường, ít hương liệu, chất bảo quản và tạo màu, nên chọn sữa chua trắng thì tốt hơn. Bên cạnh đó, bạn nên đọc thành phần của sữa chua và ưu tiên loại có nhiều vitamin và canxi. 

Xem thêm: Uống gì tốt cho dạ dày?

Hướng dẫn ăn sữa chua đúng cách đối với những người bị đau dạ dày

Để sữa chua mang đến hiệu quả cho những người bị đau dạ dày thì khi ăn sữa chua cần lưu chú ý:

Hướng dẫn ăn sữa chua đúng cách đối với những người bị đau dạ dày

  • Không nên ăn sữa chua khi bụng đang đói vì sẽ có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày, đường ruột đại tràng…
  • Không nên ăn sữa chua vào lúc bụng đói mà nên ăn sau bữa ăn khoảng 1 đến 2 tiếng.
  • Không nên ăn sữa chua quá nhiều, người bình thường ăn từ một đến 2 cốc sữa chua mỗi ngày. Những người bị đau dạ dày thì chỉ nên ăn mỗi tuần khoảng 3 – 4 cốc sữa chua. 
  • Không nên hâm nóng sữa chua trước khi ăn vì sẽ làm mất các vi khuẩn có lợi cho đường ruột. 
  • Nếu người bệnh đang sử dụng kháng sinh hay thuốc đặc trị thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ khi ăn sữa chua. 

Như vậy có thể thấy sữa chua tốt cho sức khỏe và có nhiều tác dụng đối với hệ tiêu hóa. Những người bị đau dạ dày hoàn toàn nên ăn sữa chua. Tuy nhiên không được lạm dụng sữa chua quá mức. Nên kết hợp ăn sữa chua với các thực phẩm tốt cho sức khỏe, tốt cho dạ dày. Cần hạn chế sử dụng những thực phẩm không tốt cho sức khỏe như các thực phẩm cay nóng, nước giải khát có ga, rượu, bia… Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và có được chế độ ăn uống khoa học, hợp lý.

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *